二头肌效果让他喜出望外

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都说生命在于运动,现在人们生活节奏非常的快,很多人难已在空余时间做一下运动。大部分年轻人为了房贷、车贷和父母赡养问题而感到担忧,所以在国内大部分男子运动相对较少,所以他们会出现亚健康和啤酒肚。

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上图中这位小伙虽然不是国内的,但他来也是亚洲人,亚洲男子大部分身材偏瘦小。与欧美肌肉男相比,亚洲体格就小了一圈,其实在西欧很多男子有健美的历史,他们每周都会去健身房运动几次,相反亚洲男子并没有健身意识,这才会导致亚洲男性体格偏瘦小。

小伙为了增加肌肉,减掉身体上的多余脂肪,他每天都尝试不同的挑战,他通过一个月的俯卧撑让自己的二头肌和胸肌变大了。

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小伙起初挑战俯卧撑时只有一天50个,到30天后他挑战的俯卧撑个数已达到了200个,所以他的进步非常的大,自然效果也就明显。

俯卧撑是练习全身最佳动作,但它对胸肌、肱二头肌和肩膀有明显的作用,此次小伙的挑战就是想通过俯卧撑让自己的二头肌和胸肌变大。

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小伙挑战30天后,自己一次性可以做到30个以上,挑战100个俯卧撑非常的轻松,让我们一起来看看30天后小伙的俯卧撑效果会怎样?

以下是小伙在挑战之前的样子:

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身材有点发胖,特别是肚子非常的明显,这是很多男子共同的特征,啤酒肚。

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通过背部我们看到腰两侧的脂肪比较多,这也是脂肪最容易存储的地方,减脂时多做有氧运动效果会很好。

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通过正面我们来看一下小伙的身材,肚子是最明显的,胸肌也不是很大比较平坦。二头肌明显没有做过的痕迹。

看看下面30天后小伙的身材:

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30天后我们发现小伙的肚子瘦下去了,胸肌特别的明显,通过30天的努力小伙非常的开心俯卧撑能有如此大的效果。

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特别是小伙的二头肌特别的明显,他这样的结果让他喜出望外!

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通过侧面我们看到胸肌变化超级明显,特别是钻石俯卧撑对胸肌中缝的刺激相当有效果。

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