让你轻松月瘦20斤

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减肥方法排行榜前10名,让你轻松月瘦20斤,瘦出细腰与美腿!减肥方法尤如雨后春笋,多不胜数。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢,我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2010前十名网友公认减肥效果最佳的前十位,这些减肥方法一定值得你收藏。

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第一名、运动减肥/不易弹

理由:对于减肥而言饮食加运动。

注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳

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第二名、量身减肥

特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化

理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

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第三名、营养减肥

特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓

理由:单纯性肥胖者最基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐,用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项:代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

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第五名、针炙减肥

特点:调整机体内分泌,无副作用,效果好。

理由:针灸通过刺激相关穴位,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消除体内垃圾,达到调整机体内分泌的作用,同时还能抑止亢进的食欲,从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在
73。3%~ 89%左右。

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第七名、喝茶减肥

特点:最方便,最简单的减肥方法

理由:很多天然的植物中包括茶叶,都或多或少的减肥的功效,虽然减肥效果没有那么的明显,不过长期坚持,自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

注意事项:各种市售减肥茶,通常含有泄药,减肥机理以泄为主,不可取。

推荐茶饮:乌龙茶、普洱茶

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以上的几款减肥方法均是选自减肥方法排行榜中的,这几款减肥方法用起来相对安全不反弹,只要坚持使用,都是可以成功让自己瘦下来的,当然如果还是感觉不适合自己的话;可以与我一样每天轻松的喝两杯欧碧诗减肥粉,通过服用它来加速身体中脂肪的燃烧,让自己快速瘦下来,也可尽早实现你拥有梦中令无数人都曾想要拥有的完美身材。

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