降胆固醇清血管毒素

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我们大家都知道,现在的生活是越来越好了,有时候想吃什么就吃什么,不过每天不注意自己的饮食,再加上有不良的生活习惯,长期下来,就容易造成血管的堵塞,出现各种心脑血管疾病,这样会十分就影响到我们的身体健康,还有日常的生活,为此不想让它们影响到我们,到是可以多吃着点下面的好食物才是。

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食物一:荞麦

以前没有怎么吃过,不过多少可以吃着点,这荞麦也有丰富的营养物质的,还含有大量的芦丁,而这种物质可促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助作用。

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食物二:绿茶

其实多喝着点绿茶对身体蛮好的,尤其是淡绿茶,而这绿茶中还含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

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食物三:鱼类

鱼多吃对身体也是挺好的,也可以吸收到很多的营养物质,尤其是蛋白质蛮多的,平日里多吃着点则可以清理体内血管内那些毒素细菌,还可以软化血管,降体内胆固醇,还可以预防心血管疾病呢。

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食物四:洋葱

洋葱要多吃着点才好,这洋葱也是蛮有营养的,就它里面的槲皮酮就相当的丰富,它们到是能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

除了饮食也要注意这个运动,久坐不运动容易影响血液循环,可能引起肥胖等问题,从而间接促发高血压,加重冠心病等,不爱运动还不利于身体排出废物,导致血管内“垃圾”堆积,形成粥样硬化斑块。而适当的运动则有利于增强血管弹性,帮助清理血管中的“垃圾”。

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