老辈膝盖平底足医疗办法有4招

骨质增生是很多中老年人常见的骨科疾病,膝盖骨质增生一般是因为关节磨损、劳累过度、风寒等原因造成的,经常运动的人也会比较容易导致此病的发生。如果老年人出现了膝盖骨质增生,就会出现僵硬、疼痛、肿胀等症状,从而导致活动能力受限,严重影响老年人的日常生活,所以需要及时进行治疗。
老人膝盖骨质增生治疗方法有4招 1、饮食治疗
老年人膝盖骨刺也是因为缺少钙质而导致的,所以老年人平时需要多吃一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品来补充身体所需的钙质和其他营养物质,同时可以加强体质。老年人要注意的是饮食治疗需要坚持,同时要戒烟和少喝酒和少喝浓茶。
2、药物治疗
药物治疗主要是根据膝盖骨刺的老年人体内代谢的异常来药物进行调整。绝经后或老年人膝盖骨刺也会存在着雌激素减少、缺乏维生素和骨钙的丢失。因此老年人可以服用雌激素、维生素制剂和钙剂,来有效地治疗膝盖骨刺的症状。
3、手术治疗
手术治疗膝盖骨刺虽然不常用,但是如果老年人的膝盖骨刺实在是太过严重,还是需要用到手术治疗的。现在手术治疗膝盖骨刺的方法有关节镜治疗、胫骨截骨术和人工膝关节置换术等方法。
4、物理治疗
现在治疗膝盖骨刺主要的物理方法有热疗、磁疗、超短波等,都能对老年人的膝盖骨刺起到治疗的作用,也是一种比较舒服的治疗方式。同时中医的针灸治疗方法也可以帮助老年人治疗膝盖骨刺,而且还有通经活血、止痛化瘀等其他疗效。
老人骨质增生注意事项
1、注意保暖防寒,夏天最好不要被雨浇,冬天外出带护膝。尽量在平地上行走,少爬山或不爬山,非得上下楼梯时,最好用手扶着栏杆,以减少压力。
2、注意走路的动作,不要长时间下蹲、久站,不要拖着腿走路。不要过量运动,又要适当进行功能锻炼,游泳和散步是较好好的运动,其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。
3、应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物,如:牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。做功能锻炼就是膝关节主动的伸屈活动,还有在手的帮助下被动的伸屈活动。
4、平时加强锻炼,增强体质,调理好日常生活饮食,适当补充些钙结合骨质舒络平痛贴外用,平时不要冷风对着腿部吹,可以适当用些红花油涂擦,按摩,或者采取热敷。
5、坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。

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