保住后天的肾精

精“精”的来源一个是先天的,是从父母那里遗传下来,是整个生命活动中的“生命之根”,另一个是后天的,也就是人出生以后吃的食物,喝的水,叫水谷精微,这是一种营养物质。“先天之精”又叫“元精”,它是生命的本原性精华。所以,一个人要健康、长寿,关键就是要养精,既要保住先天的肾精,又要调养后天的水谷之精。

养精要进行经络按摩,经常按摩下丹田,下丹田的位置是肚脐下5厘米处。肚脐下10厘米寸处有个关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。我们可以两手交叠按揉,把手掌劳宫穴(握拳屈指时中指尖处)对准下丹田,整个手掌覆盖肚脐和之间,顺时针按揉60次,逆时针按揉60次。每天早晚各按摩一次,每次按揉120次以后,下丹田会发热、温暖。经常按摩可温精、保精,不让肾精外泄。

气中国人有一句话叫“人活一口气”。人就是有了这个“气”才活着的,人体的呼吸吐纳、水谷代谢、营养敷布、血液运行、津流濡润、抵御外邪等一切生命活动,都是通过气的作用来实现和维持的。饮食上宜吃具有补气作用的食物,如核桃、板栗、红枣等;可多做瑜伽、太极拳等运动以养气。

神中医学认为:神是人的生命活动现象的总称,包含精神意识、知觉、运动等,由心所主宰,因此有“心神”之说。神与五脏有着密切的关系。《黄帝内经》中讲:肝藏血,血舍魂;心藏脉,脉舍神;肺藏气,气舍魄;肾藏精,精舍志;脾藏营,营舍意。神、魂、魄、意、志都是属于人的精神活动范畴,它们分别有赖于五脏所藏的物质基础,即血、气、脉、营、精,如果五脏功能正常,精气充足,那么人就会精力充沛。

因此,人要想有“精气神”,就要从五脏人手,调理好五脏。

亚洲城ca88手机版下载,王祖远

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注