还在为肉肉发愁吗【亚洲城ca88手机版下载】

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不知道大家有没有和小简一样的苦恼~

每天睡觉之前洗澡的时候看着自己的大肚腩,心中下定决心,明天我一定要少吃,明天我一定要去健身房,明天我一定要运动……

但是呢,第二天早上睁开眼,想法依旧是:没有什么是一顿火锅解决不了的……

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不知不觉冬天已经过去,夏天已经来临,几个月过去了小简的减肥计划还没开始~

这几天啊,教练教了小简几个小动作,不需要任何器械可以快速燃脂,减掉大肚腩~非常适合上班族没有固定时间去健身的人,让小简分享给你们吧~

01 原地开合跳 每组30~60次

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02 原地高抬腿 每组30~60次

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03 徒手深蹲 每组10~30次

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04 仰卧举腿 每组10~30次

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05 仰卧交替卷腹 每组10~30次

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06 平板支撑 1分钟

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好啦,以上就是小简的分享啦~超实用干货,赶快马起来!

温馨提示哦,运动一定要结合自身身体状况,循序渐进哦~如果你觉得小简的分享有用,请给个赞吧~

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