理想的减肥食品

黄砂糖适当的量。

做法

甘薯和黑米一齐入汤锅中,加清澈的凉水温火煮沸后,改用温火约煮30分钟。

粳米200克,红薯250克。

大米洗净,浸润30分钟;豆薯切成片;赤砂糖打碎。

红苕是一种优异的减脂食品,它的热能唯有江米的三分之二,而且其满含胡萝卜素和乙酰胆碱,有阻止糖分转化为脂肪的异样效果。

资料 大米200克,凉薯250克 调味料 白砂糖适当的数量 做法
黑米洗净,浸润30分钟;红山药切成块;食糖打碎。
山芋和糙米一齐入汤锅中,加干净的水小火煮沸后,改用温火约煮30分钟。
加碎赤砂糖搅匀,加

材料

小贴士

加碎赤砂糖搅匀,加盖再煮一会就可以食用。

调料

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